cara cara ngontrol rasa marah

marah???sapa marah??aku marah??? ko marah?? semua orang marah!!!posmen marah, doktor gigi marah, bangla marah, tauke tayar basikal marah, kuda marah, unta marah...semua benda marah...ha!!ya topik kali tok..berkenaan MARAH. Aku nak share sikit cara ngontrol rasa marah tok, antara nok dapat aku share kat sitok :

• mun marah, hisap rokok sebatang, sedut dalam dalam, hembus perlahan lahan, tutup mata, lepas hisap gik berulang ulang kali sampei habis sebatang rokok, gerenti rasa marah hilang sikit sikit, mun sik cukup sebatang, hisap sampei 2-3 batang
• mun masih marah, nerais, keluar dari rumah, nerais sekuat kuat hati kat tengah jalan depan rumah kitakorang
• ambik gillete, hiris kat lengan
• sepak pasu bunga
• hempas basikal anak jiran sebelah rumah ( mun ada )
• agik juak marah? patahkan ic(kad pengenalan)

mun ada idea...sumbanglah juak..angol ku xda idea